▼呼吸の基本動画
https://www.youtube.com/watch?v=TstUwWk4Mm0
▼動画をまとめて見たい方はこちらから
https://www.youtube.com/user/erikayamaguchi/playlists
【美コアイベント案内】
山口絵里加や他美コアインストラクターによる美コアイベント多数開催予定！
詳細お申しこみは→http://bit.ly/bicoreevent
★新着★
⚪明治のザ・グリークヨーグルトはこちらから買えるよん
https://ananweb.jp/anan/166884
⚪4月25日美コア東京スタジオオープンします！70坪💝💝皆遊びにきてね💝💝
⚪3冊目書籍発売決定！またお知らせします💝💝
⚪4月20日1000人規模！！
日本最大規模ウーマンズヘルス
フィットネスイベント出演決定💪😊
→http://bit.ly/bicoreevent
【LINE電話/メール相談室】
電話やラインで身体の悩みやダイエット！
全世界からOK！オンラインであなたの気持ちや身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
山口絵里加や美コアインストラクターたちに相談！(ライン相談初回無料！)
まずは、お友だちになってね💝🙌
→美コアオフィシャル@LINEアカウント
https://line.me/R/ti/p/%40cjs0610d
良かったらライン@で話しましょう✨
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/
Instagram
@erika__yamaguchi
美コアグループレッスン情報→こちら
http://bicore-azabu.com/grouplesson/
美コアパーソナルトレーニング情報→こちら
http://bicore-azabu.com/personal/
美コア本(動画有)情報→こちら
http://bicore-azabu.com/number/
▼美コアインストラクター大募集中！募集中表示ではなくてもお問い合わせからお気軽になりたいかたは連絡くださいませ♪
講座情報→
http://bicore-azabu.com/trainingcourse/
美コアトレーニングスタジオ全般の情報はこちら
→→http://bicore-azabu.com/
＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも!?こちらのフォームからでも質問受け付けています。（全てに回答はできませんが...ごめんなさい！）
http://goo.gl/forms/qB9gZL8wOyobdHny2
★山口絵里加プロデュース/オススメ商品★
【私がおすすめするサプリメント水】
１日1.5リットル目指して飲みましょう！運動前、運動中に飲むと活性酸素除去にもなるよ！酸化しない身体づくりでさらに健康をめざしましょう！
【体温アップ&引き締めサプリメント】
美コアシリカは毎日お水に溶かして飲む癖をまたは運動前、中に飲もう。
女性の身体不調の改善を徹底追求しお水、紅茶や料理にまぜて簡単にホルモンバランスや安眠の改善を目的とする13種類の成分を凝縮サプリメント！
【美容プロテイン】
美コア食プロテインは毎朝の朝食に置き換え。または運動後30分以内に飲むように心がけましょう。
便通、体脂肪を燃えやすくしたり、ホルモン活性化により体温アップを目指します。
上記ご購入は↓こちらからすべてできるよ🙌
http://bit.ly/bicoreshop
【美コア本】
全国発売中！宜しく♪
ネットからも買えるよ
→http://bit.ly/bicorebook1
【美コア食トレーニングレシピ本】
体温アップなのに細く筋肉質な体をゲット
できる食事勉強×レシピ集！永久保存盤
→https://www.amazon.co.jp/dp/4391151790/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_jQzBBb74K8TZH
美コア無料会員登録で山口やその他インストラクターのお得な情報ゲットしよう
→http://bit.ly/bicoremembers
山口絵里加
（やまぐち えりか）
／プロフィール
美コアトレーニング創始者
パーソナルトレーナー フィットネスインストラクター
株式会社ライフストリームジャパン代表
一般社団法人コアボディデザイン協会理事
ReebokONEグランドアンバサダー
トロロックス水アンバサダー
SUUNTO時計アンバサダー
明治 GREEKヨーグルトアンバサダー
体温上昇プログラムとして運動、食事、生活リズムを整えることで、健康で細く引き締まった筋肉づくりができる美コアトレーニング方法を自ら考案。
余分な脂肪をみるみる落としてきゅっと引き締めた健康な身体づくりを得意とします。
0から始まり、現在は都内だけでも1ヶ月で1万3000人が受講するレッスンへと成長。現在は美コア研究もかね大学生でありながら美コア普及活動を行い、女性がいかに健康に美しくあり続けられるかを徹底追求しつづけている。
現在では数多くのメディア
「日本テレビ 8人で1ヶ月-100キロ目指すダイエットヴィレッジ」
「日本テレビ 深いい話」
「フジテレビ おたすけジャパン」
その他数々出演オファーや各雑誌でも多く取り上げられており、今もっとも注目するトレーナーである。
■著書
『美コア本』（文藝春秋）
『美コア食トレーニング本』（主婦と生活社）7月6日発売開始
■WEB・SNS
●美コアホームページ http://bicore-azabu.com/
●インスタ
https://www.instagram.com/bicoreofficial/
●フェイスブック
https://www.facebook.com/bicoretraining/
●ツイッタ－
https://twitter.com/eririn02net06?s=09
#朝食
#ヘルスケア
#サラダ
